フラストレーション耐性とは、困難や障害に直面しても、動揺せずに冷静に対処できる能力のことです。
ドイツの心理学者S. ローゼンツワイクによって、「不適切な反応の方式に訴えることなく，フラストレーション (欲求不満 ) に耐えうる個人の能力」と定義されました。
同じ状況におかれても、フラストレーション反応を起すか否かは個人によって異なり、その耐性は発達によるだけでなく、学習の結果に応じて強化されるものといわれています。
フラストレーション耐性が高い人は、以下のような特徴があります。
困難や障害を乗り越える方法を冷静に考えることができる
ストレスやイライラをコントロールすることができる
失敗や挫折を経験しても、くじけずに立ち直ることができる
フラストレーション耐性は、仕事や日常生活において、さまざまな場面で役立ちます。
例えば、仕事では、ミスをしたり、期限に間に合わなかったり、上司や同僚と意見が合わなかったりすることもあるでしょう。そのようなときでも、フラストレーション耐性があれば、冷静に対処して、問題を解決することができます。
また、日常生活でも、交通渋滞や待ち時間、トラブルなど、イライラするような状況はたくさんあります。フラストレーション耐性があれば、そのような状況でも、落ち着いて対処することができます。
フラストレーション耐性を高めるには、以下のような方法があります。
困難や障害を乗り越える経験を積む
ストレスやイライラをコントロールする方法を知る
失敗や挫折を経験しても、くじけずに立ち直る
フラストレーション耐性を高めることで、より充実した人生を送ることができるでしょう。
