ブリーフセラピーは、短期間で特定の目標や問題に集中するように設計された心理療法の一種です。通常、1回から20回までの限られた回数で行われ、期間は数週間から数カ月です。
ブリーフセラピーの焦点は、その人の過去の経験を深く掘り下げたり、問題の根本原因を探ったりするのではなく、現在の問題に対する解決策を見つけることにあります。このアプローチを用いるセラピストは、認知行動療法（CBT）、解決焦点療法、動機づけ面接などの技法を用いて、クライアントの苦痛の原因となっているネガティブな思考パターン、行動、感情を特定し、それを変える手助けをすることがよくあります。
ブリーフセラピーは、不安、うつ、人間関係の問題、依存症など、さまざまな精神衛生上の問題に効果的です。特に、時間制限のある目標志向のアプローチを求めている人や、メンタルヘルスサービスへのアクセスが限られている人に有効な治療法です。
しかし、誰もがブリーフセラピーを受けられるわけではないことに留意することが重要です。また、精神的な悩みを解決するために長期的な治療が必要な人もいます。さらに、一部の問題は複雑すぎたり、根が深かったりして、短期間では効果的な治療ができない場合があります。そのため、精神衛生の専門家に相談し、個々のニーズに合った最適な治療方針を決定することが重要です。
