認知行動療法（CBT）は、心理療法の一種で、人々が否定的または不健康な思考と行動のパターンを特定し、それを変えるのを助けることを目的としています。CBTは、私たちの思考、感情、行動は相互に関連し、互いに影響し合うことができるという考えに基づいています。
認知行動療法では、セラピストがクライアントと一緒に、生活の中で苦痛や問題を引き起こしている否定的な考えや信念を特定し、それに挑戦していきます。セラピストは、クライアントがこれらの思考をより肯定的で建設的な方法で再構築するのを助けます。これには、白黒思考、過度の一般化、破局的思考などの認知の歪みを特定し、置き換えることを学ぶことも含まれます。
認知行動療法はまた、クライアントが新しいスキルや対処法を身につけるのを助けることによって、行動を変えることにも重点を置いています。例えば、セラピストは、クライアントにリラクゼーションのテクニック、自己主張のスキル、問題解決のストラテジーを教えることがあります。クライアントは、これらの新しいスキルをセラピーの外で練習し、徐々に日常生活に取り入れるよう奨励されます。
認知行動療法は、うつ病、不安障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、強迫性障害（OCD）、摂食障害など、さまざまな精神疾患に対して有効な治療法であることが分かっています。薬物療法や他の形態の療法と併用されることも多い。
