レジリエンスとは、逆境、トラウマ、人生の大きなストレスに直面したときに、適応し回復する個人の能力のことを指します。困難な状況から立ち直り、圧倒されたりあきらめたりすることなく、前進し続けることができる能力です。
レジリエンスは固定された特性ではなく、時間をかけて開発し、強化することができる一連のスキル、行動、態度です。レジリエンスを高める要因としては、前向きに考えること、感情をコントロールできること、家族や友人などのサポート体制があること、問題に対処して行動を起こすことができることなどがあります。
レジリエンスは、自然災害、病気、喪失などの危機やトラウマのときに特に重要になることがあります。また、仕事のストレス、人間関係の問題、経済的な困難などに対処する際にも、日常生活で重要となる場合があります。
レジリエンスを高めるには、マインドフルネス瞑想、認知再構成、アサーティブ・コミュニケーションなど、さまざまな対処戦略やスキルを身につけることが必要です。また、セラピーやカウンセリングは、ストレスや対処困難の原因となっている根本的な問題に対処するだけでなく、レジリエンスの育成にも役立つ場合があります。
レジリエンスは心理学における重要な概念であり、メンタルヘルス、教育、職場の生産性など、幅広い分野に影響を及ぼします。個人、地域、社会全体にとって、育成すべき重要なスキルです。
