感情知性（EI）とは、自分自身の感情や他者の感情を認識・理解・調整する能力です。また、感情を適切に表現・活用する能力も含まれます。
感情知性は、以下の5つの能力から構成されています。
自己認識：自分の感情を認識し、理解する能力
自己管理：自分の感情をコントロールし、適切に表現する能力
動機づけ：自分の目標を達成するために、モチベーションを高め、維持する能力
共感：他者の感情を理解し、共感する能力
社会関係：他者と効果的にコミュニケーションをとり、人間関係を構築する能力
感情知性が高い人は、以下のようなメリットがあります。
人間関係を円滑に築くことができる
リーダーシップを発揮することができる
ストレスをうまく対処することができる
ポジティブな感情を維持することができる
仕事や学業で成功する可能性が高くなる
感情知性は、生まれつき備わっているものではありません。後天的に学習・成長させることができます。感情知性を高めるためには、以下のようなものがあります。
自分の感情を客観的に観察する
他者の感情を理解するためのトレーニングを受ける
感情をコントロールするためのスキルを身につける
他者と効果的にコミュニケーションをとるスキルを身につける
感情知性は、現代社会でますます重要になる能力です。自分自身の感情を理解し、他者の感情に寄り添い、適切に表現できるようになれば、より豊かで充実した人生を送ることができます。
