ジャーナリングは、日記やメモの形式で自分の考えや感情、出来事などを記録する行為や方法を指します。ジャーナリングは個人的な目的で行われることが一般的で、人々は自己啓発、ストレスの発散、目標設定、感情の整理、アイデアの発展などのためにジャーナルを書くことがあります。
ジャーナリングのスタイルや形式は個人によって異なります。手書きの日記やメモ帳を使う場合もありますし、デジタルな形式で記録する場合もあります。また、テキストだけでなく、絵やイラスト、写真、切り抜きなどを組み合わせた視覚的なジャーナリングも人気です。
ジャーナリングのメリットはさまざまです。まず、自分自身の内面を探求し、洞察を深めることができます。また、感情の整理やストレスの解消に役立つことがあります。さらに、目標を設定し追跡するためのツールとしても機能し、アイデアの記録や創造性の促進にも役立つことがあります。
ジャーナリングは個人的な活動ですので、自分自身に合ったスタイルや頻度で行うことが重要です。継続的に行うことで、自己成長やクリエイティブなプロセスをサポートすることができます。
