ツァイガルニク効果（Zeigarnik effect）とは、未完了のタスクや目標がある場合に、それらが脳内に引き続き存在する現象のことを指します。
この現象は、ロシアの心理学者ブリヤ・ツァイガルニクによって発見されました。彼は、あるタスクを途中で中断された被験者が、未完了のタスクに関する記憶を保持しやすいことを観察しました。一方、完了したタスクに関する記憶は、中断されたタスクに比べて保持しにくいという結果が得られました。
ツァイガルニク効果は、未完了のタスクや目標が脳内に引き続き存在するため、それらを完了させることが強く求められる状態を生み出します。そのため、未完了のタスクに取り組むことがより優先され、逆に完了したタスクの記憶は薄れやすい傾向があります。
この効果を応用することで、未完了のタスクに対するモチベーションを高めたり、仕事や学習の成果を最大化することができます。一方で、長期的に未完了のタスクが蓄積されると、ストレスや不安感を引き起こす原因となる場合もあります。"
