イラショナル・ビリーフとは、理論的根拠がない、または現実と矛盾する信念です。イラショナル・ビリーフは、不安やうつなどの精神疾患の原因となることがあります。
イラショナル・ビリーフの例としては、次のようなものがあります。
自分はダメな人間だ。
自分は誰からも愛されていない。
自分は失敗する運命だ。
自分は他の人より劣っている。
自分は危険にさらされている。
イラショナル・ビリーフを抱えている人は、自分の信念が現実と一致していないことに気づいていないことが多いです。そのため、イラショナル・ビリーフを修正するためには、セラピーやカウンセリングを受ける必要があります。
イラショナル・ビリーフを修正することで、不安やうつなどの精神疾患の症状を改善することができます。また、イラショナル・ビリーフを修正することで、自分自身をより受け入れ、幸せな人生を送ることができるようになります。
