自制バイアス（じせいバイアス）は、人々が将来の報酬や利益を最大化するために行動する際に、短期的な欲求充足や即時の利益に偏った傾向を指す心理学の概念です。つまり、将来の長期的な利益や目標を追求する代わりに、現在の欲求や誘惑によって行動が歪められることを指します。
自制バイアスの例としては、次のような行動が挙げられます：
即時の快楽や報酬のために、将来の利益を犠牲にすること。
食欲や快楽を満たすために、健康やダイエットの目標を守れないこと。
短期的な欲求によって金銭を浪費し、将来の貯蓄や投資の機会を逃すこと。
自制バイアスは、人間の認知や情動の特徴の一つであり、誰にでも影響を与える可能性があります。このバイアスは、自制力や意志力の不足によって強まることがあります。また、環境要因や誘因も自制バイアスに影響を与える要素です。たとえば、短期的な誘惑が周囲に多く存在する場合、自制が難しくなるかもしれません。
自制バイアスを克服するためには、以下のようなアプローチが有効とされています：
目標設定と計画立て：将来の目標を明確にし、具体的な計画を立てることで、行動の方向性を定めることが重要です。
自己管理の強化：自己規律や自制力を向上させるための訓練や練習を行うことが役立ちます。
環境の改善：誘惑を避けるために環境を整えることや、サポートやモチベーションを提供してくれる人々との関わりを増やすことが有効です。
自制バイアスを理解し、適切な対策を取ることで、将来の利益や目標をより効果的に追求することができます。
