カイン・コンプレックスは、「カインとアベルのコンプレックス」とも呼ばれ、心理学の用語で、特に兄弟姉妹がより成功し、才能があり、親や他人から愛されていると認識されている場合、その兄弟姉妹に対して根深い恨みまたは嫉妬の感情を持つことを意味する。
カイン・コンプレックスという名称は、聖書の「カインとアベル」の物語に由来しています。カインは弟のアベルに嫉妬し、最終的に彼を殺してしまいます。心理学では、このコンプレックスは、不全感や自尊心の低さ、拒絶や見捨てられることへの恐怖と関連することが多いとされています。
カイン・コンプレックスは、人間関係、キャリア、そして幸福全般に悪影響を及ぼす可能性がある。カイン・コンプレックスは、兄弟姉妹や、より成功していると思われる人、賞賛されている人に対して、恨み、妬み、敵意を抱くようになることがあります。また、自信のなさ、自信喪失、個人的な目標を達成することができなくなることもあります。
セラピーやカウンセリングは、兄弟や他人に対する恨みや嫉妬の感情を解消し、より前向きで建設的な考え方を身につけるのに効果的です。特に、認知行動療法（CBT）やマインドフルネス瞑想などの手法は、ネガティブな思考パターンを克服し、自己認識や自己受容をより深めるために有効です。
