リフレーミングとは、個人やグループが、ある状況や問題を別の視点や参照枠から見て、その意味や解釈を変えることを目的とした認知プロセスです。リフレーミングは、個人やグループが問題や状況をより肯定的、建設的に見るのに役立ち、新しい洞察や創造的な解決策、成果の向上につながる可能性があります。
リフレーミングには、以下のようないくつかの種類があります。
文脈のリフレーミング。状況や問題の意味や意義を変えるために、その状況や問題を見る文脈や設定を変更することです。
意味のreframing。これは感情的な影響か重大さを変えるために状態または問題の解釈か意味を、変えることを含む。
見通しのreframing。これは新しい理解か洞察力を得るために状態か問題が見られる視点か見通しを変えることを含む。
結果のreframing。これは別のまたはより望ましい結果を達成するために状態または問題の望ましい結果か目的を、変えることを含む。
リフレーミングは、個人やグループが硬直した思考パターンから抜け出し、新しい革新的な解決策を生み出すのに役立つため、問題解決、意思決定、紛争解決に有効なツールです。また、リフレーミングは、状況や問題の捉え方を変え、よりポジティブで建設的な見通しを提供することで、ストレスや不安を軽減するのにも役立ちます。
